REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Jakarta dikepung banjir. Dari pusat kota hingga pinggiran, semuanya terendam air. Macet? Ampun, di mana-mana. Antrean panjang berjam-jam pula di seantero jalan. Sejumlah penumpang, pengendara mobil menggerutu. Mereka menyindir,"Mana ahlinya, kok masih banjir begini." Sejumlah status di situs jejaring sosial facebook.com pun jadi arena umpatan.
Nadi Jakarta, Jalan Thamrin-Sudirman macet parah. Tol Kebon Jeruk, Tol Karang Tengah, Tol Cikampek macet pula. Tol BSD malah ditutup, warga yang akan menuju BSD dan Bintaro tepaksa mangkal di genangan air setinggi hingga 80 cm.
Sampai pukul 20.00 banyak warga yang terpaksa terpenjara di kendaraan, baik pribadi, maupun kendaraan umum. Kendaraan jalan terseok-seok, bahkan nyaris tak bergerak. "Ampun, saya sudah dua jam dari perempatan kuningan baru sampai perempatan Duren Tiga," keluh Utet, warga Pondok Cabe.
Meski beberapa genangan sudah mulai surut, namun arus kendaraan masih tersendat. Kecepatan tak sampai 5 Km per jam. Bahkan di beberapa puluh titik nyaris berhenti.
Ruas jalan yang terendam itu adalah:
1) Depan Pos Polisi Jl Gatot Subroto terendam hingga 50 sentimeter. Di sana banyak sepeda motor mogok, karena nekat menerjang genangan air. Hal yang sama juga ditemukan di depan Kementerian Tenaga Kerja arah Pancoran, ketinggian genangan juga mencapai 50 sentimeter. hal tersebut mengakibatkan kemacetan parah dari arah Semanggi, Jl HR Rasuna Said, dan Senopati.
2) Gedung Wika, Jl DI Panjaitan dan underpass Cawang tergenang air hingga 40 sentimeter. Kemacetan terjadi di Jl Otista dan Jl Dewi Sartika.
3) Jl Tb Simatupang arah lenteng tergenang air setinggi 30 sentimeter.
4) Tugu tani juga terendam air.
5) Jl Kapten Tendean depan Interstudi juga terendam hingga 30 sentimeter
6) Lalu Lintas terpantau padat Lalin merayap di dua arah di Gandaria City.
7) Depan Kementerian Pekerjaan Umum terendam 20-25 sentimeter.
8) Jl Pattimura terendam hingga berimbas kepadatan arus lalu lintas dari arah Blok M.
9) Depan Sarinah Jl MH Thamrin hanya jalur busway yang bisa dilewati. Jalur biasa hanya dilewati bus.
10) Jalan sekitar Citra Land Mall juga terendam genangan air 20-25 sentimeter.
11) Depan Hotel Peninsula, Slipi, terendam 20-25 sentimeter.
12) Genangan 20-30 sentimeter ditemukan di jalan raya depan Mapolsek Tebet arah Manggarai.
13) Kilometer 0 Tol Cawang menuju Tanjung Priok juga digenangiu air 30 sentimeter.
14) Lalu Lintas padat tidak bergerak ditemukan di Jl Ampera. Penyebabnya genangan air sedengkul orang dewasa.
15) Depan gedung energi SCBD, kawasan perniagaan Sudirman juga terendam hingga 50 sentimeter.
16) Jl Saidi Raya dari arah Ciledug ke Makodam Bintaro digenangi air sepanjang 100 meter setinggi betis orang dewasa.
17) Di Gandaria city banyak mobil mogok akibat melewati genangan air.
18) Depan ratu plaza genangan mencapai 50 sentimeter.
19) Depan Tempat Pemakaman Umum Karet, juga ada genangan.
20) Jl Dewi Sartika ke Cawang juga ditemukan genangan sekitar 30 sentimeter.
21) Depan kantor Wali Kota Jakarta Barat juga terendam hingga 30 sentimeter.
22) Jl Kyai Tapa dekat Universitas Trisakti terendam genangan air hingga 60 sentimeter.
23) Perempatan ITC Fatmawati digenangi air setinggi 70 sentimeter.
24) Seberang RCTI Jl Arjuna Selatan digenangi air setinggi 30 sentimeter.
Baca Selengkapnya...
Jumat, 28 Januari 2011
Jakarta Banjir, Maceeeet, Mana Ahlinya?
Jumat, 14 Januari 2011
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain : 1. Membentuk otot Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. 2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. 3. Menambah tinggi badan Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya). 4. Melatih pernafasan Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang. 5. Membakar kalori lebih banyak Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain : 1. Membentuk otot Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. 2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. 3. Menambah tinggi badan Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya). 4. Melatih pernafasan Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang. 5. Membakar kalori lebih banyak Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain : 1. Membentuk otot Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. 2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. 3. Menambah tinggi badan Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya). 4. Melatih pernafasan Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang. 5. Membakar kalori lebih banyak Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
http://selebsexy.com/manfaat-olahraga-renang/ Baca Selengkapnya...